Rückenschmerzen

Unter Rückenschmerzen leidet fast jeder Mensch irgendwann einmal im Leben.

Die meisten Schmerzen in diesem Bereich sind nicht bedrohlich und vorübergehend.

 

Mal ist der Nacken verspannt, dann leidest Du unter einem steifen Rücken oder es zwickt zwischen den Schulterblättern. Manchmal können die Schmerzen auch in die Arme/Hände oder Beine/Füße ausstrahlen, wenn Deine Nerven mitbeteiligt sind.

 

Hier kannst Du Deinen Termin in meiner Praxis buchen.

 

Rückenschmerzen teilen wir in drei Bereiche auf:

• oberer Rücken (Halswirbelsäule bis obere Brustwirbelsäule)
• mittlerer Rücken (Brustwirbelsäule)
• unterer Rücken (Lendenwirbelsäule)

 

Schmerzen im oberen Rücken

hier stehen an erster Stelle die Nackenschmerzen. Meist ausgelöst durch eine verspannte Muskulatur. Eine falsche Körperhaltung ist hier fast immer der Auslöser. 

Wie ist  Deine Sitzposition am Arbeitsplatz ? Hast Du das schon mal überprüft ?

Nackenverspannungen drücken häufig auf einen Nerv, daher spürst Du manchmal auch ein Kribbeln oder sogar ein Taubheitsgefühl in den Armen oder Händen. Dies kann immer mal wieder auftreten, auch bei Nacht.

Wechsel Deine Körperhaltung und meist hört das Kribbeln dann auf.

 

Schmerzen im mittleren Rücken

Brustwirbelsäulenschmerzen sind meist funktionelle Schmerzen, ausgelöst durch Verspannungen größerer Muskelgruppen und Faszien. Selten finden wir hier Verletzungen.

Kennst Du das auch, es sticht plötzlich zwischen den Schulterblättern, so dass es Dir sogar den Atem nimmt ? Nach kurzer Zeit ist es wieder vorbei, kommt aber immer wieder mal ?

Fehlhaltungen über längere Zeit können Deine Rippen-Wirbel-Gelenke blockieren, die Muskeln und Faszien spannen an, Deine Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule wird immer mehr eingeschränkt und Schmerzen entstehen.

Bei langanhaltenden Schmerzen auch mal an andere Organe denken wie zum Beispiel Deine Lunge oder Dein Herz. Schmerzen können auch ausstrahlen.

 

Schmerzen im unteren Rücken

Wer kennt diese nicht ? hier finden wir die häufigsten Rückenschmerzen!

Diese werden auch "lower-back-pain" genannt.

Die Lendenwirbelsäule (LWS) ist am anfälligsten für Verletzungen, Schädigungen und Muskel/Faszien Verspannungen.

Fehlhaltungen, einseitige Belastungen, mangelnde Bewegung wirken sich besonders schädigend auf unsere Lendenwirbelsäule aus.

Hier finden wir neben muskulären Verspannungen, myofaszialem Schmerzsyndrom, ISG Syndrom, Bandscheibenprobleme, Entzündungen, Wirbelgleiten (Spondylisthesis), Wirbelkanalenge (Spinalkanalstenose) und noch viele weitere.

Vor allem bei Schmerzen im unteren Rücken die langanhaltend sind, sollten die inneren Organe nicht außer Acht gelassen werden! Wie zum Beispiel der Darm, die Gebärmutter, die Blase und Prostata, Niere, und viele weitere.

Leidest Du häufig unter Verstopfung ? oder unter Blähungen ? 

 

 

Eine weitere Einteilung nehmen wir in der Dauer vor:

• akute Rückenschmerzen (treten zum ersten Mal auf oder nach längerer Zeit wieder)
• subakute Rückenschmerzen (die Schmerzen bestehen schon länger als 6 Wochen)
• chronische Rückenschmerzen (die Schmerzen bestehen länger als 3 Monate oder kommen immer wieder)

 

Nicht-spezifische Rückenschmerzen

 

Bei nicht-spezifischen Rückenschmerzen findet sich häufig keine klare Ursache.

Meist sind es Muskel - Faszien Verspannungen.

 

Bei nicht- spezifischen Rückenschmerzen kannst Du häufig selbst etwas dagegen tun wie zum Beispiel 

• Wärmeanwendungen
• Bewegung und Rückengymnastik
• Entspannungstechniken 
• Muskelaufbau 
• richtiges heben und bücken 
• Heilpflanzen anwenden (Umschläge, Wickel)

 

Spezifische Rückenschmerzen

 

Bei spezifische Rückenschmerzen findet man eine eindeutige feststellbare Ursache.

Diese kann im Bereich der Wirbelsäule liegen aber auch in Organen wie Niere, Darm, ... zu finden sein.

 

• Wirbelblockaden
• Bandscheibenvorfall oder -Vorwölbungen
• ISG Syndrom
• Muskelverspannungen
• Nierensteine
• Gürtelrose

 

Die meisten Rückenschmerzen entstehen aufgrund einer Muskelverspannung.

Diese entstehen meist durch zu wenig Bewegung und Training, Fehlhaltungen und Fehlstellungen.

 

Zu langes sitzen im Büro oder Auto ist nicht gut für Deinen Rücken.

Das lässt sich aber oftmals nicht vermeiden, aufgrund Deines Berufes.

Das Zauberwort um Rückenschmerzen zu vermeiden heißt Bewegung ! 

 

Terminbuchung hier 

 

Ein Tipp von mir:

Gehe in Deiner Mittagspause eine Runde spazieren ! und wenn es nur ein paar Minuten um das Firmengebäude herum sind - die Bewegung und frische Luft wird deinem Rücken gut tun !

Ein toller Nebeneffekt ist zudem, Du tust was für Dein Immunsystem und Deine Konzentration wird auch wieder besser.

oder Du gehst am Abend nach der Arbeit zum Walking oder Joggen.

Optimal wären 40-60 Minuten täglich an Bewegung.

 

Suche bitte einen Arzt oder Therapeuten auf, wenn Deine Schmerzen länger anhalten und sich nicht bessern.

 

Gerne kannst Du Dich bei mir melden.

 

Du darsft mich gerne alles Fragen rund um Rückenschmerzen und Therapie.