BlogBeitrag: Cortisol - unser Aktivitätshormon bzw. Stresshormon
Cortisol
Cortisol wird in der Nebennierenrinde gebildet und ist an einer Vielzahl an Stoffwechselprozessen beteiligt.
Es reguliert den Energieumsatz in nahezu jeder Körperzelle und nimmt damit Einfluss auf :
den Blutzucker
den Eiweißstoffwechsel
das Immunsystem
den Knochenstoffwechsel
Cortisol wird eigentlich als Aktivitätshormon bezeichnet, in unserer heutigen Zeit wird es aber nur noch das "Stresshormon" genannt, da es ein guter Parameter für unseren Stress ist.
Was sind Stressoren für den Körper?
allgemeiner Stress in Beruf, Freizeit und Privatleben
akute und chronische Infektionen
alle Schmerzen und Entzündungen
Schlafmangel (langes Wachbleiben)
schlechte Ernährung wie Fast Food, Fertiggerichte
chemische Beeinträchtigungen wie Medikamente, Alkohol, ...
Operationen
beständige Situationen der Mutlosigkeit
emotionale Traumas
Schulstress und Prüfungsstress
Wie reagiert unser Körper bzw. unser Cortisol auf diese Stressoren ?
zuerst einmal schüttet unsere Nebenniere vermehrt Cortisol aus um mit dem Stress fertig zu werden. Dies führt dann zu einem Hypercortisolismus oder auch Nebennierenüberfunktion genannt.
Dabei kann es zu folgender Symptomatik kommen:
erhöhte Blutzuckerwerte
Schlaflosigkeit
Muskelschwäche
Infektionsneigung
Diese vermehrte Cortisolausschüttung kann der Körper aber nicht lange aufrecht erhalten. Irgendwann führt dies zu einer Schwächung bis hin zur Erschöpfung der Nebenniere.
Diese kann dann nicht mehr ausreichend Cortisol produzieren für den Tag und somit kommt es dann unweigerlich erst mal zu einer Nebennierenschwäche. Sollten die Stressoren nicht beseitigt werden, führt dies über kurz oder lang dann zu einer Nebennierenerschöpfung - Cortisol Mangel.
Cortisol Mangel Symptomatik:
chronische Müdigkeit / Mattigkeit
Schwierigkeiten morgens aufzustehen
flaues Gefühl im Magen bis hin zu Übelkeit gegebenenfalls auch erbrechen
vermehrtes schwitzen
vermehrt Lust auf Süßes, Kohlenhydrate, Koffein, Energydrinks, ...
Konzentrationsstörung
Energieloch morgens und nachmittags
kein Antrieb z.B. Sport, Gesellschaft
Verdauungsstörung
Unterzuckerung
Kreislaufprobleme / niedriger Blutdruck
ständige Infekte / erhöhte Infektanfälligkeit
erhöhte Schmerzempfindlichkeit
Neurodermitis Schübe
Entwicklung von Allergien
diffuse Muskel-, Gelenkschmerzen
depressive Verstimmungen
und vieles mehr
Der sogenannte Hypocortisolismus auch Nebennierenerschöpfung oder Adrenal fatigue genannt nimmt in unserer heutigen Zeit immer mehr zu. Nahezu jeder 2. Erwachsenen leidet darunter.
Die ansteigende Zahl bei Kindern und Jugendlichen ist schon besorgniserregend, der Leistungsdruck in der Schule aber auch im privaten Umfeld und im Sport nimmt immer weiter zu und die Cortisolwerte der Kinder sinken immer weiter ab. Kinder haben teils erschreckend niedrige Cortisolwerte morgens und der Vormittagswert sinkt dann noch weiter ab. Folge sind Konzentrationsprobleme, mangelnde Merkfähigkeit, Durchfall, Übelkeit, Kopfschmerzen, Schlafstörung, häufige Infekte,.....
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